Tiana - nuut in die moderne wêreld, en Elsa het heeltemal onder die knie en gereed om te help vriendin pas. Hulle het besluit saam om te gaan na die gimnasium en eet reg. Voor te berei vir vriendinne gesonde drank - smoothies en haal die twee skoonhede sweetpakke vir opleiding. Moenie die handgewigte nie vergeet nie. Na opleiding bied prinsesse heerlike ete om kragte te vul.